Mes rituels santé

Rituel santé du matin 20 minutes

Tous les matins au réveil,

 Premièrement et dans l’ordre :
  • j’asperge mon visage avec de l’eau,
  • je m’habille de vêtements souples,
  • je bois un grand verre d’eau ( ou ma boisson naturelle prévention hiver*)

Deuxièmement : 10 minutes de méditation

Troisièmement : L’exercice des cinq tibétains

Quatrièmement : J’enchaine 4 à 5 exercices de ying yoga avec une petite pause de 1 minute.

Laurence Falcetta

Coach Sport-Santé

Rituel santé d'Automne

Je prépare une infusion à l’ail le soir à laquelle j’ajoute du citron et du miel.

Je bois la tisane refroidie le matin après le réveil pendant mon rituel santé du matin.

Prévention Santé

Rituel santé de Printemps

Une semaine de Jeûne détox et Randonnée