A propos de l'obésité

Classification de l'obésité selon L'OMS ( Organisme Mondial de la Santé)

Quelques pistes pour être motiver

Prendre en compte le vécu corporel et les échecs multiples

et trouver un souvenir de succès

pour étayer le désir de recommencer

Remettre son corps en sensation

avant de le mettre en action

Donc commencer en douceur et écouter son corps

Se dire que l'activité permet d'entrer en relation

Avec le monde,

les autres,

et soi-même.

Remettre son corps en sensation avec par exemple :

relaxation, massages, étirement musculaire doux, yoga, aquagym

Programmer de l'activité physique

par tranche de 10 à 15 minutes

par exemple avec un IMC > à 40 :
faire une marche de 10 minutes par jour

Choisir une activité de musculation adaptée

et retrouvée progressivement le contrôle du corps

Autres exemples de sports adaptés en fonction de l'indice de masse corporelle IMC